Foire Aux Questions

COLD MASTERY

Comment me préparer ? 

En prévision de la session, commencez chez vous par prendre des douches froides. Au début, à la fin de votre douche chaude , simplement baissez la température de l’eau progressivement chaque jour jusqu’a atteindre la température la plus froide et restez dessous quelques secondes. Faites durer ce temps sous l’eau froide en respirant profondément. 
Puis prenez ensuite des douches froides seules.

Que dois-je amener ? 

Des vêtements amples et chauds pour les exercices de respiration. Un tapis de yoga ou quelque chose pour s’assoir qui vous isolera du sol (coussin, serviette) 
Maillot de bain et serviette pour se sécher 
Une gourde d’eau et quelques snacks pour après la session

Autre point important : 

Venir à jeun ! 
Les exercices de respiration font beaucoup travailler le diaphragme et sur un estomac plein ce n’est pas agréable. Vous risqueriez de vomir. 

Contre-indications médicales : 

Si vous avez des problèmes cardiaques, pression artérielle haute, problèmes rénaux, angine de poitrine, syndrome de Raynaud, Migraines sévères à répétitions, si vous venez de passer sur le billard pour une opération ou si vous avez des crises de panique chronique… 
Merci de me contacter en mp pour que j’adapte ou modifie les exercises