Cold Mastery

LA MAITRISE DU FROID

Qu’est que c’est ?
C’est une méthode pour reprendre le contrôle de son mental, de son corps et de son système nerveux, et ce, grâce à des exercices de respiration, d’hypnose et une exposition au froid, en prenant des douches et bains froids !

Le froid fait partie de ces stimuli qui déclenchent des réactions très fortes dans le corps et dans le mental. Devant un lac d’eau glacée, tout notre mental nous crie de ne pas rentrer dedans.
Arriver à dépasser ce blocage et entrer dans l’eau nous permet alors de comprendre que l’on est capable de choses incroyables !
C’est une expérience qui, dans un cadre adapté, peut changer complètement la vie…

Pourquoi vouloir maîtriser le froid ?
Pour toute une liste de bonnes raisons :
– pour aider à sortir de dépression ou de l’anxiété
– pour un système immunitaire plus efficace
– pour un mental plus fort
– pour une sensation de bien-être intense
– et plein d’autres raisons mentionnées ci-dessous !

La maîtrise du froid est un processus qui semble au premier abord venir se confronter à nos limites ! Et en même temps, la rencontre avec l’eau froide est une rencontre qui, pour beaucoup de personnes, change la vie !

Depuis quelques années la science confirme les bienfaits du froid sur la santé. De plus en plus d’études médicales viennent démontrer qu’une exposition régulière au froid améliore sensiblement le système immunitaire.

De nombreuses personnes s’adonnent maintenant à cette pratique pour diverses raisons, notamment, de nombreuses témoignages mentionnent des améliorations dans les maladies chroniques.

L’exposition au froid reste quelque chose qui nécessite de prendre des précautions et il est conseiller de s’y préparer.

Chez Mental et Montagne, nous préparons à la Maîtrise du Froid grâce à 3 clefs :

Clef 1 : La Force du Mental

Lors des ateliers vous allez vivre un processus de changement profond qui commence par une méditation guidée.
Elle a plusieurs objectifs dont celui de venir vous connecter à votre feu intérieur afin que vous puissiez vous relier à lui lorsque vous rentrerez dans l’eau.
C’est aussi l’occasion de lâcher prise sur les blocages qui vous empêchent d’avancer et d’atteindre votre plein potentiel.

Clef 2 : la Régularité du Souffle

La respiration est un des mécanismes physiologiques que nous pouvons facilement contrôler, qui a un impact direct sur notre corps et pourtant nous n’apprenons jamais à respirer !

Il est temps d’y remédier. En apprenant à respirer vous allez :

  • Découvrir des outils pour diminuer le stress et vous détendre de manière durable
  • Améliorer sur le long terme votre système immunitaire
  • Développer un état méditatif propice à l’introspection
  • Renforcer votre mental grâce à une pratique régulière
  • Préparer votre mental à l’exposition au froid

Clef 3 : l’Acceptation du Froid

En venant expérimenter le bain glacé, vous allez vivre une expérience inoubliable qui amènera tout un ensemble de bienfaits prouvés par la science !

Cette rencontre se prépare déjà chez soi avec des actions toutes simples. En prévision de votre session d’initiation à la Maîtrise du Froid voici les étapes recommandées à la maison.

  • Idéalement 1 mois avant de faire l’atelier de maîtrise du froid vous pouvez commencer par terminer vos douches en réduisant la température. Petit à petit ! La diminution progressive permettra à votre corps de s’adapter.
  • 2 semaines avant le stage, finissez vos douches avec de l’eau froide et chaque jour un peu plus longtemps.
  • 1 semaine avant le stage, prenez des douches froides ! Au moins une par jour !

Ce travail d’adaptation va préparer votre corps en étendant en douceur votre zone de confort pour que vous puissiez profiter pleinement de l’expérience !

Associez les exercices d’exposition au froid à ceux de respiration pour amener calme et détente pendant que vous passez votre corps sous l’eau froide.

Les bains froids répétés :

– Transforment le système immunitaire en un système efficace et résilient

– Diminuent les problèmes d’insomnie, de dépression et de fatigue

– Peuvent aider à rompre avec les problèmes d’addiction

– Accélèrent les processus de réparation sur des fractures et autres blessures

– Améliorent la circulation sanguine

– et de nombreux autres bienfaits !


Vous souhaitez bénéficier de tous ces bienfaits ?
Venez participer à un atelier Maîtrise du Froid !
La liste des dates est ici.
La foire aux questions est ici.